亲爱的同学们：

伴着春风与暖阳，五一劳动节假期如期而至，终于可以暂时放下厚厚的书本、停下忙碌的脚步，迎来属于自己的放松时光啦！

劳动节的意义，从来不止歌颂辛勤付出，更提醒我们：好好休息，是为了更好地出发。假期从不是“偷懒”，而是给身心充电、给情绪松绑，让疲惫的心灵得到治愈，让紧绷的状态慢慢舒缓。

这个五一，可以不用刻意追求“弯道超车”，可以不用给自己安排满满当当的学习计划，试着放下焦虑，接纳自己的“慢节奏”，用心感受生活里的小美好，做好这几件小事，守护好自己的心理健康：

1.好好休息，给身体放个假

不用强迫自己早起，睡个安稳的懒觉，让紧绷的神经放松下来；少熬夜、不沉迷手机，保持规律的作息，给身体足够的修复时间，养足精神，才能积攒更多前行的力量。

2.拥抱生活，捕捉细碎的快乐

走出家门，去公园散散步、吹吹春风，看看路边的花草、听听鸟鸣，感受自然的治愈力；帮家人做一点家务，体会劳动的温暖；吃一顿喜欢的美食，看一部想看的电影，在平凡小事里收获幸福感。

3.梳理情绪，与自己温柔相处

如果近期感到焦虑、烦躁、压力大，不必刻意压抑。找个安静的时间，和自己聊聊天，把心里的烦恼写下来，学会接纳情绪、释放压力。允许自己偶尔疲惫，允许自己暂时放松，你不必时刻都充满干劲。

4.适度学习，保持平稳节奏

如果想要学习，不用追求高强度，每天花少量时间巩固知识点、整理错题即可，保持轻松的学习节奏，避免开学后难以适应，做到松弛不松懈，自在又安心。

同学们，高中之路漫漫，我们不必一直紧绷奔跑，学会休息、懂得自愈，才是青春最好的状态。

愿大家在这个五一假期，抛开所有焦虑与疲惫，好好吃饭、好好睡觉、好好生活，把日子过成自己喜欢的模样，把身心调整到最佳状态。

祝所有同学五一假期快乐，享受松弛，满载温暖与能量，假期后以更饱满的热情、更轻松的心态，奔赴接下来的学习与生活！

图 片 | 本图由AI生成，内容仅供参考

文 稿 | 学生发展指导中心

编 辑 | 宣传中心 黎玉萍

初 审 | 黄 妍、蒲钰嘉

复 审 | 董 浩

终 审 | 陈思良